#dieta de ano novo

[iluvheartlessgirls]

como emagrecer 10kg em 10 dias

lembrando que só é recomendado fazer essa dieta por 10 dias por ser super restrita, após ela acabar tente manter o peso o máximo possível. Pois para o corpo aceitar o novo peso, você precisa mantê-lo por pelo menos 1 ano

• faça caminhadas de até 30 minutos por dia

• coma até 770 calorias por dia(ou menos)

• beba em média de até 2 litros de água por dia(após as refeições, espere pelo menos 30 minutos para poder beber água, para que a digestão seja melhor)

• não coma e durma em seguida, pois isso dificulta sua digestão

• escove sempre os dentes após as refeições para inibir sua vontade de comer algo

• respeite os horários:

café da manhã(09:00)

almoço(12:00)

lanche da tarde(15:00)

café da manhã:

janta(18:00)

Cardápio semanal

1° DIA:

café da manhã:

200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

Três bolachas de água e sal;

Uma maçã.

almoço:

Uma colher de feijão;

Um filé de frango;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma laranja/banana

janta:

Caldo de Feijão;

Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA:

café da Manhã:

200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

almoço:

Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma fruta

jantar:

Caldo de feijão;

Suco de Laranja.

3º DIA:

café da manhã:

uma Xícara de Chá verde.

almoço:

um envelope de Vono.

lanche:

duas fatias de abacaxi.

jantar:

uma colher de arroz;

salada de tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

café da manhã:

uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

almoço:

salada de tomate, pepino e couve a gosto.

lanche:

uma maçã.

jantar:

uma sopa leve caseira (sem batatas, sem batata doce, sem aipim). Ou outra sopa de pacote com as mesmas calorias da envelope de vono

5º Dia

café da manhã:

duas xícaras de chá verde

almoço:

uma colher de feijão com batata

lanche:

uma fatia de abacaxi.

jantar:

salada de tomate e alface a gosto

• nos próximos 5 dias repita tudo novamente, só que dessa vez, sem a janta

[iludidasincera]

okay, novo ano começando e eu mais motivada que nunca

vi esse dieta aqui (não lembro qual blog mas é daqui do ed Tumblr) e vou fazer a partir de amanhã já:

foco meninas, vamos chegar na MF

[theworstana]

Dia 1 dieta dos 10kg em 10 dias

Devido ao Natal e ano novo que eu infelizmente não passei em casa, eu acabei recuperando 1kg, saindo daqueles 78,4kg pra 79,4kg, e ontem eu comecei essa dieta mas esqueci de postar, então está aqui

P.i: 79,4kg

P.a: 78,7kg

Limite de calorias do dia: 250kcal

Calorias consumidas: 289kcal

Exercícios: 1 hora de bicicleta ergométrica (por volta de 349kcal), musculação (não sei quantas kcal) e caminhada de 28 minutos em velocidade moderada (por volta de 126kcal). OBS: tiro essas informações de sites e faço a média registrando em aplicativos como o YAZIO e Fatsecret.

Intake (sem contar com os gastos calóricos): 289kcal

Intake (com os gastos calóricos): -186

OBS²: Aqui não estou contando nem minha tbm (posso explicar em um post) de 1523kcal e nem as kcals gastas em sono, apenas as que eu fiz.

[thinandbeautifuls-blog]

No primeiro dia de 2025 já vou iniciar um nf bem prolongado, quero começar o ano super bem, e terminar ele super magra, com um novo corpo é uma nova aparência.

Mais sendo sincera só de eu ter conseguido emagrecer 16kilos e 3 meses, sem tanta restrições, e algo maravilhoso, mais eu poderia ter feito bem mas dietas restritivas, e nf longos, ai provavelmente eu iria ter perdido ate mais.

[nominzn]

no pain, no gain jaemin

personal trainer!jaemin x nutricionista!leitora

notas! escrevi isso pra @ncdreaming pq ela está me atazanando hoje. tô com uma imaginação fértil... enfim, dou detalhes sobre nutrição seguindo experiências próprias, mas não trabalho com isso. queria dizer que a gente adora receber asks, por isso escrevemos e postamos. likes e reblogs (sem adicionar os pequenos comentários) < interações. falem c a gente! não só sobre o q escrevemos, mas tb sobre coisas aleatórias, é mt legal.

tw// menções à comida & dieta.

definitivamente vive um conto de fadas com seu namorado, jaemin. se conheceram na faculdade há alguns anos, ele cursava educação física e você, nutrição. as matérias em comum, os projetos em grupo, as chopadas, as ficadas, tudo caiu como peças de dominó e, então, decidiram oficializar a relação.

ele é o tipo de homem decidido, sincero e determinado que sempre desejou ter na sua vida. por isso, ao longo tempo, deram grandes passos juntos. o maior deles foi há um ano: passaram a morar no mesmo apartamento.

viver uma vida de casado nem sempre era fácil, de fato aprenderam a amar-se apesar e por causa dos defeitos, a dialogar sempre e a escolherem um ao outro todo santo dia.

ser namorada de jaemin envolve muitas coisas, mas a sua favorita é cuidar de um pedacinho da saúde dele. todo mês, na sala da sua casa, expõe os instrumentos e abre os históricos das outras consultas no computador.

após dois meses em cutting, ele já sabe o que o espera desta vez, a dieta de bulking. portanto, o bico já está nos lábios e a manha já transborda nos olhinhos de cachorro abandonado.

um homem desse tamanho, francamente.

veja bem, jaemin é um personal trainer de sucesso, conhecido por sua empatia e pelo atendimento franco, próximo, personalizado e exclusivo. o homem sabe que seu corpo é um jeito de vender seus serviços também. é claro que ele gosta de academia, a musculação sempre foi parte essencial de sua vida e por isso decidiu-se por estudar sobre isso. no entanto, fazer os músculos crescerem é difícil e requer um esforço que é seu ponto fraco: comer porções enormes o dia inteiro, todos os dias, nos horários certos, com tudo milimetricamente calculado.

sair do cutting para o bulking costuma dar trabalho, as quantidades mudam completamente. como nutricionista, você sabe bem, especialmente porque quem costuma cozinhar e preparar tudo para a semana é você mesma, enquanto jaemin arruma outras partes da casa.

"amô, pode não ter que comer tantos ovos dessa vez?" o homem pede com timidez enquanto posa para que tire as medidas dos braços e abdômen.

"jaemin, fica quietinho. a gente vai fazer o plano juntos já já."

ele bufa a última vez, permitindo que você faça seu trabalho. nana te admira demais, mais do que isso, ele sente que essa parceria que têm deixa o relacionamento ainda mais especial porque compartilham dos mesmos interesses e são capazes de segurarem um na mão do outro quando a vontade é desistir.

todo o processo feito e os cálculos prontos, você expõe para o namorado todos os resultados daquele mês, e ele parece bastante satisfeito.

"aiii, esquece, amô. o pai tá bem demais." sorri grande ao inspecionar os números na tela. "dá até pra incluir mais uma refeição livre na semana, hein?" provoca já na intenção de te irritar, adora te ver revirar os olhos, toda esquentadinha.

"vida, não dá. a gente vai entrar no bulking esse mês e a meta vai ser outra. uma vez na semana tá bom. prometo que vou colocar umas receitinhas gostosas, tá?"

como uma criança contrariada, nana apoia o rosto nas mãos e faz uma pequena pirraça, que você finge ignorar.

"amô, eu não. quero. bulking."

você para de digitar o novo plano alimentar de jaemin, suspirando antes de começar a falar.

"vidinha, olha pra mim." ele o faz, sem desamarrar a cara fechada. "vai ser bom pra você, vai ganhar massa magra rapidinho, depois a gente volta pra porções normais, vai ser só pra manter. um mês só, por favor."

as palavras porções normais acendem o sorriso estonteante do homem, e ele claramente fica mais animado ao saber que o planejamento de bulking será de apenas um mês.

ajustando tudo que é necessário e explicando cada mudança para o namorado, termina a consulta e imprime os papeis para pendurar ao lado dos seus na porta da geladeira.

já se aproxima o horário do lanche, portanto jaemin lê uma das cinco opções descritas ali.

"vida, QUATRO frutas com DOIS iogurtes? e ainda quinze gramas de mel? cê quer que eu desmaie."

"me fala as frutas que cê quer e eu monto, bora. já tô cortando morango."

"AH NÃO! morango dá muito, amô. duzentos e vinte gramas é coisa demais, mô, por favor, ainda faltam 3 porções de outras frutas."

"é fibra, jaemin. você precisa. vou colocar banana, mamão e kiwi."

jaemin esconde o rosto nas mãos e finge chorar ao se recostar na pia da cozinha, você nem tchun. continua cortando as frutas, já tendo pesado cada uma delas e o mel também. despeja tudo na maior cumbuca que achou e entrega para o dengoso que esconde o sorriso ao receber o mimo preparado por você. ele ama ser cuidado em qualquer circunstância.

pega sua porção de lanche também e anda até a sala, sentando no sofá para assistir algo na televisão. jaemin se senta ao seu lado e, outra vez igual criança, enrola para comer. você termina logo, mas ele ainda espaça demais as colheradas.

"princesa, não aguento mais."

tudo charme, você já sabe o que ele quer.

"nana, falta pouquinho, você gosta de frutinha."

ele balança a cabeça negativamente, o bico manhoso retorna. inacreditável. quem vê cara, não vê coração mesmo.

você se aproxima mais um pouquinho do namorado, arrastando o bumbum para o lado. ao tomar a cumbuca nas próprias mãos, jaemin tomba a cabeça para trás e sorri vitorioso. não tem como resistir.

finalmente dando o que ele tinha a intenção de pedir, você monta a colher com um pouco de cada coisa e leva até a boca do homem, que aceita de bom grado cada colherada até terminar o que resta.

"viu? acabou rapidinho. agora só janta mais tarde, vou fazer pizza fake pra você."

jaemin te assiste levar as louças sujas para a cozinha com os olhos brilhando de admiração e amor. quando volta, antes que pudesse se sentar de novo, ele te prende entre as pernas, fazendo com que caísse sentada em seu colo.

"você é tão boa pra mim, sabia?" o abraço apertado deixa seus rostos coladinhos, e ele aproveita para arrastar o nariz no seu. "te amo tanto." ele declara num sussurro, roubando um selinho com gosto de fruta e hidratante labial. "tanto." outro selinho molhado e amoroso. "tanto." e outro.

"te amo mais, pirracento."

ele ri com vontade, e você sente os movimentos da barriga dele. ao final de tudo, sempre estariam assim, juntos, colados, e sem nunca ter o suficiente um do outro.

[illydaily]

Após esse natal TENEBROSO, vamos de preparação para o ano novo. Vou fazer a dieta do leite 🥛🐮

É quase um nf, só que sem nf, por quê a gente não come mais bebe e ingere calorias. Eu vou ficar o dia todo a base de agua igual nf msm e quando a fome apertar muito eu bebo 200ml de leite, eu tenho direito a só 3 copos por dia, vou tentar fazer isso até o ano novo. Vamos ver se vai dar certo.

[wvicky]

Queria ajudar de vocês de como agir nesse momento.

Criei uma conta aqui pq não sabia oq fazer mais... Tenho 20 anos e desde 16 anos, tenho problemas alimentares.

Já fiz dietas muito extremas quando mais novas e cai muitas vezes em compulsão. O que fez meu peso variar durante os anos.

Mas agora, quando eu estava perdendo peso, de repente comecei a ter compulsões de novo, e pra minha surpresa estou grávida.

Acredito que não tenha mais que um mês e meio, mas minha fome triplicou e acabei engordando 8kg em um mês (fazendo meu peso atual ser de 78kg)

Eu pensei em me afastar da ana pra não colocar meu filho em risco, fazendo dietas ou me alimentando mal.

Mas me sinto muito culpada por comer, eu preciso me alimentar bem por ele, pra criança se desenvolver bem, mas acaba que estou engordando.

Não sei uma solução, sinceramente não sei o que fazer... É tão difícil conseguir achar um meio termo.

Eu espero que ninguém me leve a mal, ou me critique por não conseguir me afastar, estou extremamente confusa e do queria saber como lidar com meu transtorno estando em uma situação delicada.

Quantas kcals eu consumiria sem engordar tanto, oq eu poderia fazer pra emagrecer sendo que não posso fazer tantos esforços por causa da gestação.

Eu acho que boa parte da comunidade é menor de idade e não tem filhos, mas espero que alguém já tenha passado por isso pra pôde me ajudar.

Aceito sugestões no privado caso não queiram comentar.

[chuurias]

sou do ed desde 2022 e até hj nunca tive foco por mais de 3 meses, o resto do ano comia igual uma porca achando que por eu ter perdido todos aqueles quilos tava tudo bem comer

A PIOR SENSAÇÃO eh engordar tudo de novo, criei esse blog só pra focar pq eu tenho uma festa super importante de formatura mês que vem e com o meu peso atual só vou passar vergonha, nenhuma roupa ou foto vão ficar boas e depois dessa festa ainda tem A formatura e eu qro mto estar bem até lá, depois disso quero emagrecer ainda mais

vou seguir essa dieta e aceito dicas <3

[sunshyni]

promessa | T.Y

Taeyong × Fem!Reader | Fluff mas eu escrevi triste | mitologia grega, o Taeyong é filho da Perséfone e do Hades | w.c — 0.8k

eu queria escrever isso desde 2023 KKKKKK Hoje eu só escrevi. Tô um pouco insegura quanto a minha escrita (de novo, aff), então se estiver ruim, me digam mentirinhas e mintam que tá bom, por gentileza?? KKKKKK

A luz do sol incomodava seus globos oculares, mas Taeyong, sensível a toda reação sua, colocou uma das mãos próxima dos seus olhos, bloqueando os raios solares e aquecendo sua pele. Você sorriu, abrindo os olhos para tentar encará-lo. Era o mesmo semideus que encontrara anos antes, quando insistia em calçar galochas vermelhas todos os dias e pular em poças, porque, honestamente, era muito divertido. Tinha um interesse especial em descer as escadas do pequeno casarão no meio do nada, onde a vegetação crescia nas paredes e no quintal, florescendo as flores mais belas. Mas aquele seu interesse ou mau hábito não tinha sido extinto: você continuava descendo os degraus íngremes de madeira na mesma correria absurda.

Como naquela manhã em especial, escutou quando uma pedrinha solitária do quintal bateu contra sua janela. Imediatamente saiu do transe, do livro de figuras que devorava enquanto balançava as pernas no ar. O vestido branco, tal qual uma noiva apaixonada, esvoaçou enquanto você corria ao encontro da figura misteriosa da sua infância, mas que se recordava tão bem.

Taeyong, o filho menos popular de Perséfone e Hades que vivia no jardim da mãe, não estava num conflito acalorado com um coelho, como você se lembrava quando criança, nem tinha as bochechas cheias de morango como um esquilo, embora essa não fosse a dieta habitual de um esquilo.

É estranho dizer que você o aguardava desde então? Taeyong te segurou nos braços quando o abraçou de imediato. Ele era quente, quente de um jeito confortável. Vestia-se como alguém alguns anos mais velho que você, mas simplesmente parecia não haver barreiras quando as mãos delicadas e precisas acariciavam suas costas num vai e vem gostoso que fez seus olhos se encherem de lágrimas nostálgicas.

— Você se lembrou da promessa. — Provavelmente 20 anos no calendário humano passavam de forma diferente no calendário do submundo, mas o que realmente importava era o fato de ele estar ali, no quintal, sobre sua toalha bonita e quadriculada, acariciando seu rosto enquanto o sol queimava sua pele tanto quanto o toque gentil dos dedos dele.

— Eu demorei muito? — Ele questionou, e você, que estava deitada até então, se pôs sobre os cotovelos, virando o rosto para observá-lo melhor. Poderia estar sonhando, num sono pesado e profundo e lindo, do qual definitivamente não gostaria de acordar. Taeyong retirou com cuidado uma mecha de cabelo do seu rosto. O aroma de flores, não de um jeito que lembrava velório, mas que remetia a buquês e caixinhas de chocolate do Dia dos Namorados, fazia você inspirar o ar sem dificuldade alguma.

— Veio no momento certo, no período que prometeu. — Você respondeu, não aguentando e se sentando, aproximando o próprio corpo do dele. Ele devia se sentir sozinho no jardim, te observando em silêncio e invisível quase todos os dias. Contava cada fiozinho de cabelo que você tinha quando estava entediado, as pintinhas que eram beijinhos dóceis que ele te dava sem perceber e que deixavam marquinhas circulares. Você era a preferida dele. Apareceu feito uma tempestade, não de um jeito caótico, mas como uma chuva forte que surge depois de uma longa seca. Deu sentido à criação dos Deuses, fez com que Taeyong enxergasse você e seus semelhantes com graça, mas principalmente você, porque ele adorava te ver viver, dançando na chuva e ficando resfriada, mas com um sorrisinho no rosto enquanto angelicamente fungava.

— Sentiu minha falta? — Você perguntou com formosura, fazendo Taeyong te olhar embasbacado. Você não fazia ideia de que era culpa dele, do caminhar dele nos arredores daquela casa remota, que a vegetação ali era a melhor de todas, crescendo qualquer plantação. Sem a presença insistente de ervas daninhas, as flores eram abundantes em tipos e cores.

— Senti sua falta. — Ele confessou num meio sussurro, enquanto esfregava a pontinha do nariz perfeito no seu, friccionando as peles, pressionando e deixando você vermelhinha pelo toque. — Mas gosto do seu novo corte de cabelo. Das galochas de um número maior, da maquiagem no seu rostinho. Do produto que existe nos seus lábios, que os deixa com aparência de morangos com uma camada fina de açúcar cristalizado no topo de um bolo bonito.

— Pode prová-los, se quiser. — Taeyong sorriu, se entregando aos sentimentos que guardava pela sua versão mais velha, ao calor que provinha dele mesmo, da sua pele dourada e da luz do sol que os banhava incessantemente. Apolo realmente se esforçara naquele início de dia. Você, ligeiramente trêmula, tocou-o na bochecha, e ele tomou sua mão, deixando sua boca por instantes para plantar um beijinho dócil e carinhoso na palma e nas linhas que a formavam. A boca dele encontrou a sua de um jeito que você jamais experimentara antes. Não fugia do indecente, mas era puramente apaixonado, como se as línguas se unissem para recitar um mesmo poema, formar uma mesma melodia. Quando se deu conta, o corpo masculino cobria o seu sobre a toalha estendida, os beijos pressionados em cada partezinha do seu corpo que Taeyong tinha acesso.

Você sorriu quando ele te encarou, revelando os dentinhos que ele amava. Cada coisinha que te formava era um motivo para ele te estudar abismado, encantado, pego como se você fosse obra traiçoeira de Afrodite.

— Sabia que você é a minha flor preferida?

— Prometo te regar com meus beijos todos os dias da sua linda vida.

[nexusdrv]

✣ ⸻DreadScavenger

⸻ aparência

Uma silhueta facilmente identificável. Sua cabeça é levemente achatada, os olhos amarelo-gema, espinhos que crescem ao redor de seu rosto como uma juba pontiaguda na cor amaranto, o corpo com escamas grossas azul turquesa por toda extensão mesclando com o rosa amaranto em suas largas asas. Um olhar estranhamente curioso. Em questão de tamanho, não é o maior ou o mais pesado. Na verdade, sua agilidade em muito provém do porte atlético e esguio. Inspiração.

⸻ personalidade

Nexus e Dread Scavenger são opostos. Enquanto Nexus é explosivo e impulsivo, Scavenger é extremamente calmo, paciente e ponderado. O dragão é extremamente sociável, principalmente com crianças, mas nunca tratou seu domador da mesma maneira. Pelo contrário, havendo a menor possibilidade de se irritaram mutuamente, tenha certeza que o farão! Ademais, acostume-se: ele tem o tempo dele e um temperamento um pouco complexo. Quando opta por ficar introspectivo não irá aceitar agrados e ordens. Quando está expansivo, o divertimento é certo. Pode virar a madrugada rugindo pelas praias em busca de companhia, atrapalhar fugas de Nexus, acordar os alunos do Instituto apenas para brincar e até mesmo fugir temporariamente com algumas companhias aquáticas. Apesar disso, são extremamente conectados. Nexus sente a presença de Dread Scavenger como se existisse um localizador entre eles, assim como já traduz com perfeição os olhares e grunhidos da criatura. Em contrapartida, o dragão defende Nexus com toda sua ira, causando certos problemas durante as aulas práticas de combate, já que a criatura não distingue brincadeiras de agressões reais. É muito provavel que a maioria ame Dread Scavenger e odeie Nexus justamente pela personalidade caricata do dragão. Por fim, é nítido o ciúmes que compartilham um pelo outro. 

⸻combate

Definitivamente é um dos dragões mais ferozes e imprevisíveis em campo. É fato que o montador faz o dragão, mas nessa equação perigosa, quando estão realmente unidos pelo mesmo intuito, acabam por ser a epitome do caos. Ataques velozes vindos diretamente de baixo, ainda mais potentes quando saídos do fundo das águas, geralmente abocanha coisas com muita facilidade e leva os inimigos para o fundo do mar. Em compensação, o peixão evita áreas de calor intenso como vulcões ou incêndios de grandes proporções, uma particularidade dele.

⸻ montador

Uma relação bem enemies to lovers. Literalmente. Se detestavam profundamente e só se renderam por este vínculo por se identificarem na própria teimosia. Nexus tentou por anos trocar o ovo de Dread e o dragão revida há anos essa desfeita implicando com o montador. É normal ver a criatura derrubando Nexus com rabadas, sumindo com pertences de grande valia, fazendo desvios no percurso propositadamente e, a pior das armadilhas, costuma levar Nexus e suas amantes para a varanda de sua noiva. Nada agradável.

⸻ headcanons

Ele possui algumas boas famílias draconianas. Monogamia é para os fracos e, provavelmente, ele aprendeu a vida boêmia com Nexus. Ou seria ao contrário? Todavia, frequentemente censura o comportamento de Draven com mulheres e tende as afastá-las do montador desde que este firmou noivado.

É considerado um ótimo dragão para adaptabilidade de socialização. Na primeira semana de adaptação entre as escolas, Nexus foi encaminhado para que os estudantes de magia se acostumassem com a presença da criatura no local, sanando o medo dos mais novos. Acontece que essa introdução prematura fez com que o dragão acreditasse e estabelecesse para si que todo o território lhe pertencia. Ainda hoje duela de forma territorialista pelo lago principal do novo lar. 

Ele se dá muito bem com a ideia de ser usado como cobaia nas aulas de Nexus, mas ainda sente falta das aventuras longas dos combates na fronteira. Vez ou outra decide arrastar o seu domador para uma jornada inesperada.

Dieta restrita à criatiras marinhas. A última vez que ganhou frutas foi como uma gaivota após fazer uso de laxante. Nexus precisou limpar boa parte do Instituto.

Já devorou um professor antigo do Nexus, mas não falamos sobre isso.  

Frequentemente some com pertences de Nexus por vingança, gerando muitas brigas e castigos que sempre acabam antes do prazo.

Possui uma sela preta que muito se parece com o uniforme de guerra de Nexus, em tons pretos e com pequenos detalhes em azul. Unidos até na moda. Inspiração.

Há teorias a respeito do gênero do dragão, mas para Nexus a criatura sempre se apresentou no gênero masculino.

[hauntingrcund]

nome: sable song. nome verdadeiro: san hwarim. idade: cinquenta e um anos. gênero: feminino (ela/dela). orientação sexual: bissexual. espécie: vampira. afiliação: nenhuma (vampira sem clã). ocupação: auxiliar de necropsia. tempo em arcanum: dois anos. faceclaim: yang hyeji.

(+) otimista, confiável, bem-humorada, meticulosa. (-) reservada, petulante, autoindulgente, excêntrica.

Em outra vida, ela foi San Hwarim: estudante de Medicina, alma rebelde e uma das poucas pessoas a manterem a cultura punk viva em Hongdae, o bairro dos jovens artistas e revolucionários na capital da Coreia do Sul.

Foi após assistir um show em um dive bar que, caminhando para casa, ela o conheceu — seu criador, um vampiro errante com muita sede e pouca discrição. Hwarim perdeu a vida em seus braços, o pescoço quebrado e o corpo largado em uma ruela suja e esquecida. Contudo, tão rebelde quanto fora em sua vida, ela foi no momento de sua morte, mordendo o vampiro até arrancar-lhe sangue em uma tentativa de desvencilhar-se dele. A fuga só durou até a esquina do beco, mas aquele ato desesperado foi o que a fez despertar horas depois, com uma dor latejante na nuca e vendo cores que nunca havia visto antes.

A primeira vítima de sua sede foi sua colega de apartamento, e por horas chorou sobre seu corpo inerte e os lençóis sujos de sangue. Depois, passara a encurralar alunos da universidade enquanto voltavam para os dormitórios, para as casas, para os restaurantes e bares depois de um dia cansativo de aulas. Os professores começaram a reparar em seu sumiço nas aulas matinais, as notícias de um possível assassino nas proximidades se espalharam e, como se ela nunca tivesse existido, Hwarim desapareceu.

Eventualmente, o tempo e a estrada a levaram para fora do país e, depois, para outro continente. Como vampira, ainda era jovem — todas as pessoas que conhecia em vida continuavam vivas, mas estavam na idade de se tornarem pais e avós, enquanto seu rosto de vinte e poucos anos continuava intacto. Precisava do máximo de distância possível de sua vida mundana. De cidade a outra, país em país e com um novo nome e história, boatos sobre o pequeno vilarejo da Alemanha — e o que ele escondia — chegaram a seus ouvidos atentos. Infelizmente, seus conhecimentos de medicina tinham sido engavetados desde que percebera que não conseguia ficar próxima ao sangue dos vivos, porém, essa descoberta lhe rendeu uma nova perspectiva. Afinal, não tinha problema algum em lidar com o sangue e os corpos dos mortos.

♡ Trabalha no necrotério como auxiliar de necropsia, e é comum ouvir música ecoando pelos corredores enquanto ela trabalha. De acordo com ela, isso lhe ajuda a se concentrar. ♡ Adora pintar o cabelo e provavelmente já passou por todas as cores do arco-íris. Atualmente, seu cabelo está preto e vermelho. ♡ Escolheu o nome Sable Song por conta própria e, de acordo com ela, decidiu usar Sable por ser um nome “muito descolado”. ♡ Todos os bares da cidade já a conhecem, e também sabem que ela sempre pedirá cerveja. ♡ Mesmo antes de chegar a Arcanum, não tomava sangue humano há anos. Se acostumou à dieta de sangue animal e é muito grata pelo sangue sintético oferecido na cidade. ♡ Possui um anel encantado para que ela possa andar sob o sol, mas ainda prefere sair apenas à noite. Verdadeiramente, só é vista de dia no trabalho. ♡ Morreu aos vinte e quatro anos, em 1997.

[theworstana]

Volta Às Aulas!!

Bom, eu não falo muito da minha vida pessoal aqui por ser uma pessoa mais reservada, mas eu senti uma genuína vontade de compartilhar isso aqui com vocês.

De 2023 até esse ano, estudei em um colégio específico (2 anos letivos) e esse ano, já havia pedido para sair dele à minha mãe, e eu já iria sair pela minha vontade, mas esse colégio fechou, o que realmente me obrigou a sair de lá.

Eu estou com a meta de 70kg antes da volta às aulas, porque eu quero desvincular a minha imagem da obesidade e chegar ao menos no sobre peso, quero que os meus colegas que vão para o mesmo colégio que eu me olhem depois de 2/3 meses sem me ver e falem algo tipo "Nossa, Lucas! Você perdeu peso!", quero ouvir de novo o mesmo comentário que ouvi quando perdi 3kg em uma semana de "você tá com cara de doente", quero que os alunos que não me conheçam não olhem pra mim e pensem no meu tamanho enorme, mas sim, como eu posso ser bonito ou inteligente ou até mesmo talentoso pra algo, quero poder sorrir sem ter insegurança com as bochechas, quero ser mais confiante.

Atualmente, estou com 78,7kg, mas considerando o fato que meu metabolismo não é lento, eu acho que se eu me esforçar eu chego nessa meta de 70kg antes do meio de fevereiro. Eu fico muito ansioso com tudo isso, a única vez que eu mudei de colégio foi para esse que eu tava, pois eu fiquei 9 anos no mesmo colégio e só depois saí dele porque não tinha continuação pra mimha série e fui pra esse que eu tava. Me sinto aflito, porque no último colégio fiz tudo errado: me assumi, espalhei coisas íntimas pra todo mundo e sofri as consequências.

Bom, eu vou fazer algo que nunca havia feito antes, tipo aquelas dietas e tudo mais que o pessoal posta aqui no tumblr. Nesse momento, estou fazendo uma junto com uma pessoa que eu gosto e admiro muito, e ela promete -8kg em 5 dias.

Eu não acho que chegarei a perder isso, porém, talvez uns 2kg eu perca, mas vou deixar o meu peso inicial, o quanto eu comi de kcal e o que eu fiz pra ter um intake negativo, ou seja, os exercícios.

[shesthedevill]

Os anos estão passando e vc continua no mesmo ciclo, come igual uma porca e depois se sente mal, fala que vai começar uma dieta/nf e não dura nem uma semana e volta a ter compulsão de novo, até quando isso vai durar?

Tem certeza que prefere morrer gorda sem ao menos tentar de verdade? Ou se controlar e ter a sensação de se sentir magra e desejada por todos a sua volta, pelo menos uma vez na vida se amar...

[haileybieberbrs]

Hailey Bieber discute gravidez, maternidade e como enfrenta seus medos em entrevista à W Magazine.

Após uma carreira bem-sucedida como modelo e empreendedora, enquanto protege ferozmente sua privacidade, Bieber se prepara para um novo papel transformador sob os holofotes.

Quando Hailey Bieber começa uma declaração com “a internet é um lugar assustador para uma mulher grávida”, você não pode ter certeza do que virá a seguir. Será que ela detalhará a dissonância cognitiva criada quando a rolagem apocalíptica se colide com a gravidez? Ou revelará os medos que tem sobre trazer uma criança para o intenso brilho da fama, como fez a modelo e empreendedora de 27 anos há apenas um ano, quando brincou dizendo que esse prospecto a fazia chorar “o tempo todo”?

Acontece que não é uma preocupação global nem hiper-pessoal que faz Bieber hesitar quando está tentada a ir online. É um problema da era digital que acaba sendo profundamente identificável: cibernocondria, também conhecida como a ansiedade ou “resultado negativo da busca por informações de saúde online”, de acordo com um periódico científico.

“Você vê tantas histórias—histórias traumáticas de parto, experiências traumáticas—e eu sei que isso é muito real”, ela diz, descansando suas mãos com as unhas pintadas de rosa gentilmente sobre a barriga. “Mas eu não quero me assustar.”

Quando nos encontramos, já se passou um mês desde o anúncio da gravidez de Hailey e Justin Bieber, e ela parece o oposto de apreensiva. Enrolada em um extremo de um sofá de couro no estúdio em Hollywood onde filma sua série no YouTube (“Who Is In My Bathroom?” e “What Is In My Kitchen?”), Bieber está vestida com uma camiseta branca cropped e jeans Helsa pretos de cintura baixa que abraçam seu ventre exposto como se fossem projetados exclusivamente para vestuário de gestantes. (A cultuada marca de Los Angeles não é na verdade destinada a futuras mamães, mas Bieber tem o dom de fazer qualquer tendência parecer invenção dela.) Seu rosto está quase sem maquiagem, revelando uma leve cobertura de sardas ao longo do nariz e das bochechas, que estão coradas pelo blush da sua marca de skincare, Rhode.

Após um primeiro trimestre marcado por náuseas matinais agudas—“Eu não sei por que chamam assim, porque dura o dia todo; precisamos mudar o nome”, ela diz, com um sorriso irritado—Bieber chegou à reta final se sentindo bem, graças a treinos de força e uma dieta rica em proteínas composta por “muitos ovos, frango e bife.” Seu publicitário trouxe várias sacolas de alimentos preparados de Erewhon e uma seleção de água e kombucha. Mas a principal orientação alimentar de Bieber durante a gravidez? “Eu apenas ouço o que o bebê quer. Se o bebê quiser pizza um dia, vamos comer pizza.”

Uma autoproclamada amante da comida, ela permitiu-se um luxo durante a gravidez: contratar um chef particular para preparar os jantares em casa, algo que ela admite prontamente, quase timidamente, ser um “grande luxo.” Bieber adota um comportamento semelhante quando pergunto sobre o novo anel de diamantes desenhado por Lorraine Schwartz que ela está usando no dedo do anel de noivado, e ela é rápida em dissipar rumores de tabloides de que o novo anel é mais de dez quilates maior que o antigo anel de noivado.

“Na verdade, esse é apenas um quilate maior. É só alongado.”, ela diz, antes de puxar as mãos de volta e dobrar os dedos sobre o colo para escondê-los. “Eles estão inventando suas próprias histórias sobre isso. Eu não gosto. Eu não queria falar sobre isso.”, ela diz, mantendo a polidez, mas com reserva.

Não querer falar, explicar ou se desculpar por cada detalhe de sua vida privada foi uma das motivações para esconder sua gravidez por seis meses. A outra foi um produto do acaso. “Eu consegui manter em segredo porque fiquei pequena por um longo tempo”, ela diz. “Eu não tinha barriga, na verdade, até eu estar com seis meses de gravidez, quando eu anunciei. Eu consegui usar casacos grandes e coisas assim.”

Ainda assim, buscar privacidade pode cobrar seu preço. “Eu provavelmente poderia ter escondido até o final”, ela diz. “Mas eu não gostei do estresse de não poder desfrutar minha gravidez externamente. Eu sentia como se estivesse escondendo um grande segredo, e não era bom. Eu queria a liberdade de sair e viver minha vida.”

O desejo de viver sua vida aparece várias vezes ao longo da nossa entrevista, um sinal claro de quão difícil tem sido fazer isso desde que ela se tornou Sra. Bieber há seis anos. Embora tenha trabalhado com um terapeuta para, em suas próprias palavras, “compartimentalizar” a escrutínio negativo que recebe diariamente, há certos aspectos de sua experiência com a mega-fama que são mais difíceis de esconder.

“As pessoas me fizeram sentir tão mal sobre meu relacionamento desde o primeiro dia. ‘Oh, eles estão se separando. Eles se odeiam. Eles estão se divorciando.’ É como se as pessoas não quisessem acreditar que estamos felizes” ela diz. “Eu costumava tentar agir como se doesse cada vez menos. Eu tentei pensar que você se acostuma com isso em algum momento, que é isso que vai ser dito e é assim que as pessoas vão ser. Mas eu percebo que na verdade nunca dói menos.”

Pessoalmente, Bieber parece mais jovem, com traços mais delicados e menor do que suas aparições no tapete vermelho ou sua mais recente campanha da Saint Laurent fariam você acreditar. A Hailey que o público conhece projeta a confiança de uma girlboss original, uma mulher de carreira poderosa que acabou de sair de um pôster de Patrick Nagel. Isso a tornou a embaixadora ideal para Tiffany & Co., Jimmy Choo, Calvin Klein e Versace, marcas onde a força feminina e o luxo fazem uma combinação excelente. Mas esse estereótipo—dura, com um certo desapego emocional—tende a eclipsar a pessoa que vive além dessas imagens brilhantes. A verdadeira Hailey sorri facilmente, fala com as mãos (frequentemente adornadas com algum tipo de arte nas unhas), enruga o nariz quando ri, faz desafios engraçados como arranjar flores rapidamente com convidados em seus shows no YouTube e é, no final das contas, uma jovem na casa dos 20 anos, ainda tentando entender tudo.

Nascida em Tucson, Arizona, filha do ator Stephen Baldwin e sua esposa, a designer gráfica Kennya Deodato Baldwin, e criada em Nyack, Nova York, Bieber descreve seus primeiros anos como felizes. “Eu tive uma infância bastante normal. Obviamente, venho da família de onde venho, e sempre reconheci que isso era diferente”, a filha mais nova de duas filhas reconhece. “Não estou super próxima da minha família neste ponto da minha vida porque sinto que sou muito independente. Sou uma pessoa individual agora, e construí minha própria família. Mas quando olho para trás na minha infância e como cresci, tenho memórias muito queridas e bonitas.”

Bieber assinou com a Ford Models aos 17 anos e se mudou para Nova York, onde, ela diz, um tanto obliquamente, que se viu de repente cercada por “muitas pessoas adultas fazendo coisas muito adultas.”

“Eu comecei a viajar pelo mundo, ganhando meu próprio dinheiro”, ela se lembra. “Consegui meu próprio apartamento e tive que aprender a viver sozinha e pagar contas. Isso me empurrou para a vida adulta meio que rapidamente, quando a maioria dos meus amigos estava apenas saindo para a faculdade.”

A surfista profissional e nativa do Havai Kelia Moniz, uma amiga próxima daqueles dias formativos em Nova York, confirma que a melhor amiga com quem ela tem mantido contato quase uma década sempre teve um espírito aventureiro. “Nós costumávamos ir a Montauk com frequência porque a família do meu marido tem uma casa lá”, diz Moniz, referindo-se ao fotógrafo Joe Termini, que a apresentou a Hailey e Justin. “A primeira vez que levei Hailey para surfar com a prancha, foi uma ideia realmente estúpida, honestamente. Ela sempre teve um pouco de medo da água. Mas eu disse, ‘Hailey, eu prometo que faremos isso juntas.’ Estamos ambas na mesma prancha de surfe. Ela está deitada na frente de mim, e eu estou segurando a corda. Quando Joe arranca com o barco, eu me levanto primeiro, e depois puxo ela de volta do traje de neoprene e”—Moniz interrompe sua própria história, rindo—“ela tinha essas perninhas longas e tentava se levantar na prancha de surfe, e parecia um cervo depois de nascer, tentando encontrar seus pés. Foi a pior ideia, porque foi a maneira mais difícil para ela aprender a surfar. Mas nos divertimos muito.” Apesar das condições subótimas naquele dia em Montauk, Bieber não hesitou em subir em uma prancha novamente com Moniz. “Nós fizemos isso certo da segunda vez e surfamos juntas em Waikiki. É o melhor lugar do mundo para aprender", diz Moniz, uma duas vezes campeã mundial de longboard feminino da ASP cuja família possui uma escola de surfe em Honolulu e é considerada realeza do surfe. “Acho que as pessoas não esperariam que ela fosse surfar, mas ela sempre está disposta.”

Entrar corajosamente no desconhecido pode ser a marca de uma mulher moderna, mas também é a qualidade que levou Bieber a tomar a decisão decididamente antiquada de se casar aos 21 anos, que era a norma para as mulheres há cerca de 50 anos. Embora ela mantenha que se casar jovem foi a decisão certa para ela, Bieber aponta um dedo rosa para uma cadeira vazia oposta ao sofá em que estamos sentados e diz, “Eu não diria a uma jovem de 21 anos sentada ali, ‘Acho que você deveria se casar.’ É realmente a experiência de cada indivíduo.” À medida que ela e Justin se aproximam da realidade de uma família ampliada, Bieber está aproveitando ao máximo o tempo que os dois têm restantes como um casal sem filhos.

“No começo [da gravidez], foi super emocional para mim. Tipo, ‘Eu amo tanto esse ser humano [Justin]. Como posso trazer outra pessoa para isso?’ ” ela diz. “Estou tentando absorver esses dias de ser apenas eu e Justin, apenas nós dois.”

Outro marco que Bieber alcançou antes de muitos de seus pares é construir sua própria empresa, a linha de skincare Rhode, que ela lançou em 2022. “Eu sabia que não ia ficar no mundo da moda para sempre, e sempre quis transformar isso em algo mais. Por um tempo, não sabia o que era, até eu começar a Rhode, e então eu pensei, ‘Oh, isso é o que eu devo estar fazendo. É aqui que eu me sinto confiante e autêntica.’ ”

Sua autoconsciência entra em cena assim que ela termina esse pensamento, como se estivesse antecipando um revirar de olhos. “Eu sabia que era um espaço realmente saturado e que todo mundo estava cansado das marcas de celebridades”, ela diz. “Então eu queria entrar com um ponto de vista diferente. O mais importante é a eficácia do produto, o que está dentro do frasco. Mas não só isso, eu queria que fosse chique. Eu queria que fosse legal.”

A filosofia da Rhode é centrada em trazer o brilho úmido e o polimento minimalista característicos da fundadora para as massas, sem que nenhum produto exceda o limite de $30.

“Eu olhei para isso do meu ponto de vista de estilo. Tipo, quais são os itens essenciais que você precisa ter no seu guarda-roupa? A jaqueta de couro perfeita, o par de jeans perfeito, a camiseta branca perfeita. Então, caiu na pergunta: Quais são os seus itens indispensáveis que compõem o seu guarda-roupa de skincare? Você não precisa ter uma rotina de nove etapas para ter uma pele ótima. Não precisa ser complicado.”

Embora seus críticos mais duros tenham há muito descartado as conquistas de Bieber como produto de nepotismo—algo que ela mostrou senso de humor ao usar uma camiseta de “nepo baby” quando foi fotografada pelos paparazzi—o sucesso que sua empresa alcançou em dois curtos anos é inegável.

O primeiro lançamento da Rhode consistiu em três produtos de skincare, e um deles, o Peptide Glazing Fluid, esgotou imediatamente e gerou uma lista de espera de 100.000 pessoas. Um cleanser de abacaxi e dois produtos de beleza—um tratamento labial disponível em versões sem cor e com cor, e o Pocket Blush—seguiram e foram recebidos com igual fervor. Logo após o lançamento da marca, Bieber foi aclamada na capa da edição 30 Under 30 da Forbes como uma “modelo que virou magnata”; no ano seguinte, foi homenageada como membro da “próxima geração de liderança” na revista Time.

Em fevereiro passado, a Rhode anunciou um novo CEO, Nick Vlahos, o executivo que levou a Honest Company de Jessica Alba a uma avaliação de IPO de $1,44 bilhões, sugerindo que Bieber tem movimentos maiores em mente para sua pequena marca de beleza. Mas não espere que a influenciadora da Geração Z se torne uma executiva corporativa tão cedo. Um dos produtos mais esperados da Rhode é sua capa de silicone para iPhone, projetada com um slot para segurar seu popular Lip Tint. É ao mesmo tempo um produto divertido e prático. Quando pergunto como isso surgiu, ela diz, “Estávamos em uma reunião um dia, e eu tinha um daqueles adesivos na parte de trás do meu telefone”, ela diz, pegando seu iPhone, que está envolto na cor ‘shortcake’ da Rhode. “Estávamos conversando, e eu estava colando a tintura labial na parte de trás do telefone. E coletivamente, todos ficaram tipo, ‘hã?’ Então eu disse, ‘Espera. Podemos fazer isso? Podemos criar algo que possa segurar isso no seu telefone? Alguém pode pesquisar se isso existe?’ ” ela diz, com a voz crescendo em excitação. “E não existia.”

A lendária maquiadora Pat McGrath, que comanda sua própria marca de beleza bilionária e que conhece Bieber desde que ela era uma modelo iniciante, credita o sucesso da Rhode ao envolvimento íntimo da fundadora em seu desenvolvimento. “O que sempre vai diferenciar a Rhode é que é verdadeiramente uma extensão de Hailey e seu compromisso em criar produtos que reflitam sua própria filosofia de beleza—simples, eficaz e divertida”, diz McGrath. “Ela tem uma compreensão profunda do que os consumidores de hoje querem, e está entregando isso com autenticidade e paixão.”

Até a revista Wired, cujo público leitor é predominantemente masculino e de meia-idade, deu à Lip Case o devido reconhecimento, escrevendo, “Esta simples e curva capa para hidratante labial destacou o fato de que existe um universo inteiro de acessórios que ainda não existe—especialmente para mulheres.”

Tanto a Porsche quanto a Heinz ketchup capitalizaram o apelo viral da capa de telefone lançando anúncios que promovem designs semelhantes para segurar chaves de carro e um pacote de ketchup. (Nenhuma das empresas produziu esses estojos. O anúncio da Porsche foi uma piada de 1º de abril, e o da Heinz foi destinado a uma promoção de sorteio.) Um comentário no reel do Instagram da Porsche resumiu sucintamente o que já estava claro: “De ketchup a carros de luxo, o que Hailey Bieber faz, todos seguem.”

Apesar de ter mais de 52 milhões de seguidores no Instagram, Bieber ainda se surpreende com a vastidão de seu alcance. “O maior elogio para mim é se eu estiver em algum lugar e alguém acenar com seu Lip Treatment para mim. É a sensação mais surreal”, ela diz. “Eu não consigo acreditar que essa pessoa foi lá e comprou.”

A assessora de Bieber põe a cabeça na sala para avisar que ela está em risco de perder seu voo e ajuda a embalar as sobras do Erewhon. Eu pergunto para onde ela está indo. Idaho, me diz Bieber, onde ela e Justin têm uma casa. E será que será apenas os dois para uma última lua de mel? Ela acena com a cabeça. “Ele já está lá,” ela diz, “esperando por mim.”

[adiarysblog]

NOVO ANO, NOVO EU

(Contém trechos traduzidos)

Habitos a implementar

Yoga, pilates, caminhada, andar de bike, etc. qualquer coisa que mova seu corpo.

Reflexão- Anotar as coisas por qual você é grata. Anotar as coisas que você gostaria de melhorar em si mesmo ou na sua vida.

Mantenha-se consistente

A consistência é fundamental. Certifique-se de manter seu plano e continuar trabalhando em direção ao seus objetivos todos os dias, mesmo pequenos passos são progresso. Tente tornar seu objetivo parte da sua rotina diária.

Como se manter consistente

PROGRAMAÇÃO- Definir horários ajuda muito bem com consistência. Faça um cronograma para as tarefas que você precisa fazer diariamente ou semanalmente para atingir seus objetivos. Isso pode tornar seus objetivos parte da sua rotina, facilitando a consistência.

FIQUE ORGANIZADO- Acompanhe suas tarefas e objetivos. Use ferramentas como calendário, lista de tarefas ou aplicativo para ajudar a se manter organizado e lembrar o que você precisa fazer.

SEJA DISCIPLINADA- As vezes, você não terá vontade de trabalhar para seus objetivos, e tudo bem. A chave é manter a disciplina e fazer a tarefa de qualquer maneira. Lembre-se, a consistência é sobre fazer a tarefa regularmente, não apenas quando você quiser.

COMECE PEQUENO- Não se sobrecarregue com grandes tarefas. Comece pequeno e aumente gradualmente sua carga de trabalho a medida que constrói consistência.

NÃO SEJA MUITO DURO CONSIGO MESMA- Se você perdeu um dia, não se bata. Em vez disso, reconheça que aconteceu, entenda o porquê e siga em frente. Consistência é sobre progresso a longo prazo, não sobre perfeição.

Crie um plano

Depois de saber quais são seus objetivos, crie um plano passo a passo sobre como alcança-los. Divida cada objetivo em tarefas menos e gerenciáveis. Isso pode envolver a criação de um cronograma, a definição de prazo ou identificação de recursos ou ferramentas que você possa precisar.

Deixe as coisas no passado

Em 2023, tenho certeza de que todos tiveram altos e baixos, mas não deixá-los defini-lo como pessoa é que tem que ser feito para que você se torne uma nova pessoa.

Como deixar as coisas no passado

ACEITAÇÃO- Reconheça o passado e aceite-o como parte da sua história de vida. Entenda que é algo de te moldou, mas não te define.

PERDÃO- Perdoe a si mesmo e aos outros. Manter o ressentimento só prejudica você. Deixar de lado o rancor pode trazer uma sensação de paz e abrir espaço para relacionamentos mais saudáveis.

APRENDA COM ISSO- Toda experiência, boa ou ruim, é uma oportunidade de aprender. Reflita sobre essas experiências e use-as como trampolim para melhorar decisões no futuro.

CONCENTRE-SE NO PRESENTE- O passado é imutável, mas o presente está sob seu controle. Concentre-se no que você pode fazer agora para criar um futuro positivo.

DEFINA NOVAS METAS- Crie novos objetivos para si mesmo. Isso lhe dá algo para trabalhar e ajuda a mudar seu foco do passado para o futuro.

PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA- Atenção plena é sobre manter o foco no momento presente. Praticas como meditação podem ajudá-lo a permanecer fundamentado e impedi-lo de se deter no passado.

Ajuste seu plano conforme necessário

Tudo bem se seu plano inicial não funcionar exatamente como você pensava. A vida acontece, e é importante ser flexível e adaptar seu plano conforme necessário. Se você achar que uma determinada abordagem não está funcionando, não tenha medo de tentar algo diferente.

Pratique o autocuidado

Lembre-se de cuidar de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Isso pode incluir coisas como dormir o suficiente, comer saudável, se exercitar regularmente e tirar um tempo para fazer as coisas que gosta. Não se esqueça que o autocuidado é uma parte importante para alcançar seus objetivos.

Maneiras de praticar o autocuidado

DIETA EQUILIBRADA - Não há necessidade de se restringir dos alimentos, mas comer uma dieta saudável e equilibrada é crucial para manter a saúde física. Tente incluir muitas frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais em sua dieta.

EXERCÍCIO REGULAR - A atividade fisica regular pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e melhorar a saúde geral. Isso não significa necessariamente ir à academia - pode ser qualquer coisa, desde uma caminhada rápida até uma aula de ioga

DURMA O SUFICIENTE - Aponte para 7-9 horas de sono por noite. Estabeleça um horário de sono regular e crie uma rotina relaxante na hora de dormir para melhorar a qualidade do sono.

FIQUE HIDRATADO - Beber água suficiente todos os dias é importante para a saúde geral. Tente apontar para pelo menos 8 copos por dia.

FAÇA PAUSAS - Certifique-se de fazer pausas regulares ao longo do dia, especialmente se você estiver trabalhando ou estudando. Isso pode ajudar a prevenir o esgotamento e melhorar a produtividade.

FAÇA COISAS QUE VOCÊ GOSTA- Arrume tempo para hobbies ou atividades que você gosta. Isso pode ser qualquer coisa, desde ler um livro até praticar um esporte e pintar.

Comemorar pequenas coisas

Não espere atingir grandes objetivos para comemorar. Comemore pequenas vitórias ao longo da caminhada para manter sua motivação alta. Isso pode ser se presentear com algo que você gosta, ou simplesmente tirar um momento para reconhecer sua conquista.

Refletindo sobre o ano passado

Pense em como foi o ano passado. Você aprendeu alguma coisa? Você atingiu alguma meta? Se você não tiver as respostas para essas perguntas, recomendo examinar mais o seu ano e não repetir os mesmos erros!!!

[wickedmadcm]

Apenas um questionário de desenvolvimento e pra quem tiver interesse em saber um pouquinho mais da Lady Tremaine <3

Um agradecimento especial a player do @meowhile pelo edit lindo que me salvou nesses tristes dias de quem está sem ps.

Aparência:

- Qual é a sua aparência física? Ela tem 1,72 de altura. Longos e sedosos cabelos ruivos. Seus olhos são azuis. 

Comportamento:

- Como é a sua expressão facial? Calma e pacífica na maior parte do tempo, costumeiramente passa a impressão de estar sempre observando tudo em seus mínimos detalhes. 

- Você gesticula muito com as mãos? Muito pouco, apenas quando se vê necessário. 

- Você tem algum hábito? Passar as mãos pelas vestes como se buscasse sempre às deixar impecáveis, franzir o nariz sempre que escuta algo que considera um absurdo. 

- Como é a sua postura? Impecável, desde muito jovem teve aulas de etiqueta e isso transparece até os dias de hoje.

- Como você anda? Com graça e leveza, antigamente andava de forma mais  rígida, mas depois do rebranding achou que seria melhor que mudasse sua forma de andar. Busca transmitir bondade e não que seja uma pessoa fechada. 

- Como você gosta de se sentar? Com as pernas juntas ou cruzadas, as mãos repousando suavemente em seu colo, a coluna ereta e cabeça erguida.

- Você tem algum hábito incomum? Arrumar todas as suas coisas por cor ou ordem alfabética. 

Saúde:

- Qual é a sua dieta? Perfeitamente balanceada. Ela gosta de se manter saudável e apenas comer do bom e do melhor, ela é uma dama refinada. 

- Como é o seu padrão de sono? Quando nada abala sua rotina, ela tem um sono perfeito e ininterrupto de oito horas.

- Você pratica exercícios regularmente? Sim, buscando sempre um cuidado maior com sua saúde, ela se exercita. 

- Você é muito ativo ou preguiçoso? Diria que certamente não é preguiçosa e que possui mais energia do que presumiriam para alguém de sua idade. 

- Você toma algum medicamento regularmente? Não.

- Você tem alguma doença física ou lesão crônica? Não, nada. 

Pessoal:

- Você é introvertido ou extrovertido? Introvertida. 

- Você é otimista ou pessimista? Ela diria que é realista… Ou melhor, para o bem de sua imagem, ela é otimista!

- Qual é o seu gênero e sexualidade? Cis-gênero feminino e heterossexual

- Você tem inclinação para o romance? Pessoalmente não, depois de tudo que ela já passou depois de dois casamentos? Nuh-uh. Mas como a dona de uma agência de casamentos em um mundo encantado que valoriza o amor verdadeiro… Ela está sempre aberta à possibilidade de um novo amor. (Insira aqui um revirar de olhos)

- Como é a sua memória? Considerando seu rancor? Excelente. 

- Você é bom em planejar? Sim, ela diria que o problema não costuma estar em seus planos, mas sim nos incompetentes que falham e os realizar. 

- Você passa muito tempo refletindo sobre a vida? Não tanto quanto deveria, preocupação demais gera rugas. 

- Você confia na sua intuição? Sim, acredita que tem instintos excepcionais. 

- Você é bom em resolver problemas? Sim, se não fosse não teria chegado tão longe. 

- Quais são os seus objetivos de vida? Ser feliz. 

- Quais são as suas inseguranças? Ela possui um grande receio de ser vulnerável e se conectar verdadeiramente com as pessoas apenas para ser traída ou as perder. Se sente insegura em relação à própria aparência. Tem receio de nunca conseguir reatar uma boa relação com suas filhas. Tem receio de ser imperfeita. 

Passado:

- Como foram as suas relações com seus pais? Quando criança ela teve uma ótima relação com os pais, ainda que sua mãe sempre tenha sido um pouco mais rígida com ela. Foi uma grande lástima quando os dois partiram, a mãe faleceu quando ela tinha seus treze anos e o pai adoeceu logo após o seu primeiro casamento com Lorde Tremaine. 

- Como foi a sua adolescência? Complicada após a perda da mãe, mesmo que seu pai fosse muito afetuoso haviam assuntos que apenas uma dama poderia lhe ensinar e por muitos anos dela dependeu de suas tutoras para que aprendesse como se portar de maneira adequada e ser a dama perfeita que sua mãe sempre quis que ela fosse. 

- Como foi sair de casa pela primeira vez? Aterrador, mas maravilhoso já que saiu de casa apenas quando se casou com Francis, ela estava apaixonada e imensamente feliz. Mesmo que tivesse seus receios agora que ela teria novas responsabilidades, temia não estar à altura do marido e do que a sociedade esperava dela. 

- Você frequentou a faculdade? Como foi? Não existe bem isso, mas ela teve ótimos tutores durante toda a vida e por isso possui uma educação exemplar. 

- Qual foi o seu primeiro emprego? Você gostou dele? Considerando como as coisas eram na época dela, pode-se dizer que seu primeiro emprego foi como esposa e administradora das terras de seu marido. Algo que ela criou certo gosto por, sempre gostou de manter tudo alinhado como tinha de ser. 

- Você teve algum evento significativo que moldou sua vida? A morte de Francis. Ele havia sido seu grande amor e o melhor marido que ela poderia ter pedido por… A morte dele abalou ela mais do que ela mesma teria previsto, era a única coisa para qual ela sequer havia pensado em se preparar para. Pela primeira vez em sua vida ela não sabia como agir ou o que fazer, toda sua imagem de graça e leveza sendo quebrada pelo luto enervador que se enraizou em seu peito. Sequer sabia o que dizer às filhas ainda crianças, mas garantiu que essa fosse a última vez que Anastasia e Drizella a veriam chorar. Foi a partir disso que sua postura se tornou mais rígida e o amargor tomou conta de seu ser, tudo que lhe restava eram as filhas e ela garantiria que as duas tivessem a vida perfeita. 

Relacionamentos:

- Quem você considera sua família? Atualmente, apenas suas filhas e seu gato, Lúcifer. 

- Como são suas amizades? Geralmente pessoas que possam lhe beneficiar, ela dificilmente confia em qualquer uma delas de verdade. 

- Como você ajuda amigos em tempos difíceis? Com presentes ou favores. Ou escutando desabafos e não julgando. 

- Você procura ajuda dos amigos quando precisa? Não. Ela prefere fazer tudo sozinha, se quiser algo bem feito faça você mesma. 

- Como você lida com desentendimentos? Com uma conversa franca (Ou não) e buscando um meio termo.

- Como você aborda o romance? Ela foge. Atualmente ela não possui qualquer interesse em romance, a mera ideia de se permitir ser vulnerável com alguém outra vez lhe causa calafrios. 

- Como você lida com problemas no relacionamento? Com uma conversa madura, novamente, sempre buscando encontrar um ponto de compreensão mútua. 

Interações:

- Como você se relaciona com os outros? Com educação e polidez. Busca manter certa distância emocional, ainda que não deixe de sorrir e ser simpática. 

- Você é afetuoso fisicamente? De maneira alguma, isso não seria adequado para uma dama. Ainda que um dia ela já tenha sido mais afetuosa fisicamente, mas apenas quando Francis ainda era vivo. 

- Você prefere grandes grupos ou interações mais íntimas? Opta por interações mais íntimas já que lhe permite observar com mais cautela apenas uma pessoa, facilitando sua comunicação. 

- Você é aberto com estranhos? Jamais. Ela não é aberta nem com conhecidos. 

- Como você lida com críticas? Atualmente? Ela apenas sorri e acena. Se ela vai realmente levar em consideração o que você disse? Bom, no dia que você for uma pessoa que ela tem estima por, ela pensa no seu caso. 

Vida:

- Qual é a sua carreira e como você se sente sobre ela? Dona de uma agência de casamentos e consultoria de imagem & etiqueta. Ela se sente feliz em garantir que mais pessoas possam agir de maneira cordial e elegante, já que suas filhas não fizeram uso dos ensinamentos dela, certamente estranhos o fariam. E bom, uma agência de casamentos em um mundo que valoriza o amor verdadeiro e a busca por ele parece ser o negócio ideal.

- Você é independente? Sim, se tornou extremamente independente depois da morte de Francis. 

- Você tem habilidades domésticas? Como uma lady que foi criada para nunca ter de realizá-las? Ela diria que não possui muitas, opta por sempre ter empregados quando possível. É uma péssima cozinheira. 

- Como você lida com dinheiro? Apesar das más línguas, ela lida consideravelmente bem. Ela diria que quem lhe deixou em péssimas condições foi o fato de ter enviuvado e os impostos do reino. 

- Você tem família, filhos ou animais de estimação para cuidar? Sim, ainda sob seus cuidados está sua filha, Drizella e seu gato de estimação, Lúcifer. Anastasia já não mora mais consigo e por isso não lhe é mais uma responsabilidade. 

- Você já teve problemas legais ou médicos? Ela diria que não e que qualquer coisa que seja falado o oposto disso em Castle of  Dreams não passa de calúnias. 

- Quais são os seus hobbies? Jardinagem, bordar, tocar piano, ler e dançar.